To be

2. Januar 2023

Anfang des neuen Jahres gibt es eine große Auswahl an Vorhaben, Zielen, was alles anders werden muss – allen voran Gesundheitsziele – Kilos verlieren, mehr Bewegung, gesünder ernähren … Scheinbar ist die Hoffnung, dass sich etwas ändert zu Beginn des Jahres am größten, der Mut Neues anzugehen mit einem unbeschriebenen Kalender am stärksten. Wie war es denn bei Dir an den letzten Neujahrstagen der vergangenen Jahre? Was war von Dauer? Was hat sich nachhhaltig verändert? Wenn die „must be-Liste“ zu

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„Merry christmas“ oder „Just Be“

24. Dezember 2022

Snow is falling und time for partys und I kissed you under the mistletoe oder auch children playing havin` fun, time for presents…. Meine Weihnachtsplaylist! Die Kinder schalten sie ein, wenn Mama zu viel zu tun hat, gestresst wirkt, laut wird oder angespannte Vorweihnachtliche Luft den Raachermannlduft vom Huss übertönt. Genau jetzt – eine Stunde vor dem Krippenspiel ist die Zeit um meinen Blog zum Thema „Just Be“ zu verfassen. Du kannst beim Lesen nicht sehen, dass jeder einzelne Buchstabe

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To be statt To do

23. Oktober 2022

Jahrelang nutze ich nun schon To Do-Listen in den verschiedensten Formaten um in meinem wechselhaften Alltag und mit immer wieder veränderten Familienzuständen 😉 mir Erleichterung und Ordnung zu verschaffen. Dann gab es Zeiten – besonders dieses Jahr im Winter/Frühjahr, wo gefühlt jeden Tag meine ToDo-Liste länger statt kürzer wurde. Mich frustete das ziemlich stark und ich stellte mir die Frage: „Bin ich nur glücklich und zufrieden, wenn ich meine ToDo-Liste abarbeite?“ Dazu kamen super schlechte Nächte für meine Verhältnisse und

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Was ich liebe

22. Oktober 2022

Heute war ich unterwegs, es regnete leicht und es überkam mich eine große Dankbarkeit. Mir fiel auf, was ich alles so liebe, einiges habe ich lieben gelernt in den letzten Jahren. Ich liebe die Natur, ihre Pflanzen, ihren Schatz an Wirkstoffen entdecken, Fahrradfahren, Regen, lernen, Neues ausprobieren, Altes loslassen, Herbst, Frühling, Winter, Sommer, Nichtstun, Projekte, Tun ohne Sinn (ich übe), neue Orte erkunden, in bekannten den Kopf abschalten, Events, Zeit nur für mich, Zeit nur in meiner Familie, Begegnungen, die

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Und was machst Du so?

16. September 2022

Doch, diese Frage habe ich auch schon mal beantwortet und nie ein Problem damit, eher war ich in Erwartung, dass es toll ist und der Fragende sich mit mir freut, wenn ich von meiner derzeitigen Lebenssituation schwärme: Ich darf hauptberuflich zu Hause sein, Mama sein, ein Privileg. Unsere Familie ist seit 17 Jahren gewachsen, nebenbei auch die Selbstständigkeit von uns Eltern. Wir müssen miteinander ganz klar abstecken, was wann Vorrang hat. Es ist unsere Geschichte und unsere Situation, wir stolpern

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„Zuhause ist da, wo man den Bauch nicht einziehen muss!“

31. August 2022

Wie gut, ein Zuhause haben zu können. Falls es Dir aber nach Deinem Urlaub zu viel Bauch ist und Du gerne etwas dagegen unternehmen möchtest, kannst du gerne ab Montag noch kurzfristig mit einsteigen: 12 Wohlfühlwochen für Deine Gesundheit, Fitness, Figur Coaching in der Gruppe saisonale Rezeptideen Zeit für individuelle Fragen Deine ganzheitliche Gesundheit steht im Mittelpunkt Melde Dich gerne noch an und sage es weiter. Die Hälfte der Plätze ist bereits reserviert. Wir starten per Zoom und live vor

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Wasser ist Leben

29. Mai 2022

Der Spruch ist nicht neu. Gerade heute wird mir bewusst, wie wahr er ist: Unser Körper besteht zu ca. 2/3 aus Flüssigkeit. Über die Ausscheidungsorgane Lunge Haut/Schleimhaut Nieren Darm Leber Lymphe (transportiert zu den Ausscheidungsorganen) wird täglich der Großteil verbraucht, um Stoffwechselabbauprodukte nach außen zu befördern. Um seinen täglichen Funktionen ungehindert nachgehen zu können als gesamtes System und auch für die verschiedenen Einzelsysteme, ist es für unseren Körper logisch, dass er Wasser braucht, es die Basis eines gesunden Lebensstils bedeutet

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Passt?

27. Mai 2022

Die letzten Lebe leichter Kurse liefen. Um die 10 TeilnehmerInnen – mal mehr mal weniger. Die messbaren Veränderungen freuten alle – ob für sich selbst oder für den Anderen. Ist Abnehmen der Sinn meiner Kurse? Wenn der Teilnehmer einen Kurs bei mir bucht, dann zu 99 Prozent, weil das Körper-Gewicht zu Beginn über dem gewünschten liegt. Gibt es nicht schon genug Diäten? Machen die nicht danach alle dick oder wenigstens die Laune sinkt? Was ist denn nun richtig? Wie viel

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Die Mischung macht`s

13. April 2022

Gemüse und Obst Kartoffeln und Quark Ausdauer und Entspannung Schlafen und Wachsein Arbeit und Urlaub Haushalt und Garten Schreiben und Lesen Eltern sein und noch nicht/nicht mehr aktiv/nicht Eltern sein was glauben und suchen Was ist Deine Mischung? Bilder von meiner Lebensmischung findest Du auf meinem Instagram-Account https://www.instagram.com/tinagerlach_lebelieberleichter/ und ab und an lasse ich Dich hier im Blog teilhaben, was bei mir die Mischung macht… Freu mich Dich zu inspirieren.

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So leicht geht das

3. September 2021

Lebe leichter kenne ich nun seit über acht Jahren. Jedes Mal, wenn ich mich mit neuen „Diätideen“, „Abnehmkonzepten“, „Gesundheitsempfehlungen“ beschäftige (weil ich das schon seit über 25 Jahren gerne tue), gibt es bei mir bisher regelmäßig zwei Reaktionen. Entweder: Ach cool, ja das echt neu und gut – ach bei Lebe leichter kennen wir das ja auch ähnlich bzw. passt das gut dazu. Oder: Oh nein, das geht so nicht gut, das ist nicht zielführend und tut dem Menschen nicht

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