Kategorie: Coaching

Was tut meiner Seele gut?

28. April 2020

Bunte Blumen, Frühlingsduft, Mopedfahren, laufen gehen, Ermutigende Gespräche, aufgeräumtes Haus, Zeit mit meinem Liebsten… Und Dir? Es ist eine wichtige Aufgabe gut für sich zu sorgen, das baut auf, macht Mut, erleichtert, lässt aufatmen. – Das ist die Theorie. Und in Zeiten wie jetzt? Passt das dann noch? Wie motiviere ich mich zu solchen „Varianten“, wenn ich genervt bin vom Alltag, Ungeklärtes in der Luft hängt, ich mit meinem Haushalt nicht hinterher komme, die Bauarbeiten im Haus andauern – der

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Gesund im Frühling

20. April 2020

Die Tage sind mittlerweile echt lang. Gestern fiel mir auf, dass es gegen Neun Uhr immer noch nicht stockduster war. Das Wetter ist für mich ein Geschenk von ganz oben! Wenn der Wind weht, die Sonne meine Haut erwärmt, zaubert das mir ein Lächeln ins Gesicht. Im Frühling bietet es sich an, dass ich meinen Frühjahrsputz im Haus durchführe (dazu habe ich meist mehr Lust als zum Herbstputz etc.). Da ich langsam auch meinen „Nestbautrieb“ bemerke, schlage ich zwei Fliegen

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Frohes Fest

24. Dezember 2019

Heute ist nun endlich der erwartete Tag, den unsere Kleinen seit 24 Tagen herbeisehnen. Eigentlich müsste ich jetzt noch Geschenke einpacken, einkaufen gehen, das Bad putzen. Aber ich schreibe. Warum? Weil ich mich freu, dass meine neue Homepage so gut funktioniert, weil ich seit Monaten Dir hier nicht so stetig schreiben konnte, weil ich Dir schöne Weihnachten wünschen möchte, weil ich Dir sagen möchte, dass diese Zeit mehr Potential hat, als dass es nur um Essen, Geschenke, schöne Deko und

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Kindersport

10. Oktober 2019

Eine Woche mit Beruf, Kinder, Haushalt… ist schnell voll – mit meinem Lebe-leichter-Lebensstil plane ich durchschnittlich 1/2 h Sport pro Tag ein. Klar, dass ich das nicht immer so leicht schaffe. Umso schöner ist es, wenn ich Zeit mit meinen Kids verbringen kann und gleichzeitig mich dabei bewege. Denn Kindern muss man das mit der halben Stunde Bewegung pro Tag nicht angewöhnen – sie haben den Drang instinktiv. Im übernächsten Ort Hormersdorf gibt es eine Gruppe Eltern, die sich Donnerstags

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Lebe verändert

8. Oktober 2019

Ganz praktisch ging ich gestern das Thema „Veränderung“ an: Ich kochte während des Kurses ein „1-Pot-Pasta“-Gericht mit viel Gemüse. Dank multifunktionaler Küchenmaschine 😉 musste ich nur alles vorbereitet haben und unser Essen kochte sich von selbst. Nachdem ich meinen Teilnehmerinnen Mut machte, neue Wege zu gehen, neue gute Gewohnheiten zu etablieren und immer wieder einzuüben, damit es später zum Lebensstil wird, genossen wir gemeinsam unser Abendbrot. das Rezept gab es gleich dazu und ich war echt selbst überrascht, dass „mein

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Lebe leichter lustig

1. Oktober 2019

Das gab es in den über vier Jahren, seit ich Kurse gebe, so noch nicht. Es fing gestern alles damit an, dass wir uns wie üblich in der 6. Kursstunde über unser Trinkverhalten austauschten, Lust machten mehr Wasser zu trinken und andere Flüssigkeiten in Maßen bewusst zu genießen – eben Lebe spritzig! Die Frage stellte sich auch, wie wir mit der erhöhten Trinkmenge so ganz praktisch durch den Tag kommen. Ich erklärte Zusammenhänge und dass sich Gewohnheiten einstellen werden. Dann

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Bildung, die erweitert!

25. September 2019

Wir aus Sachsen bilden eine Fahrgemeinschaft – der Natur und uns zuliebe. Wir tauschen uns Ideen, Schwerpunkte, Motivationen aus. Wir haben unsere Zeit sehr genossen, waren Abend gemeinsam in einem Top-Gasthof mit Michelin-Stern („Gasthof Bären“ in Randersacker) essen, um am nächsten Morgen gestärkt in der „Lebendiges Wort“ – Gemeinde rechtzeitig aufzuschlagen. Was dann komprimiert uns entgegenschwappte, wird noch lange nacharbeiten: Jeder, der knapp hundert Coachs (Es waren nicht alle 180 da) ist so einzigartig, individuell, facettenreich… Schon das ist Bildung,

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Es läuft!

10. September 2019

Dass die Pfunde in meinen Kursen schwinden, freut mich mindestens so sehr wie die Teilnehmer. Für mich sind das die wundervollen messbaren Nebeneffekte zum gesunden ganzheitlichen Lebensstil. Hinter jedem Teilnehmer steckt eine persönliche Geschichte und der Grund, warum Sie oder Er an meinem Kurs teilnimmt, ist sehr individuell. Dann die Bewegungen an Körper-Seele-Geist zu entdecken, ist für mich pure Freude! Seit ich Lebe leichter kenne, hat sich Vieles bewegt. Das Wenigste hatte mit Abnehmen zu tun. Aber ein gesundes Essverhalten, ein grundsätzlich

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Neue Kurse

27. August 2019

Es bringt mich immer wieder zum Staunen, wie ein neuer Kurs so anläuft. Diesmal wusste ich, dass einige Interessierte es erst zum zweiten Abend schaffen. Als es halb acht war, saß mir im Lebe-leichter-Kurs nur M. gegenüber, die Lebe leichter bereits kennt. Mein erster Gedanke: „Sicher ist das heute genau richtig so, denn zu zweit kommen andere Themen auf den Tisch, als in einer großen Gruppe.“ Wir schauten uns das Konzept an, redeten über die Vergangenheit, Erfolge, Misserfolge und …  Die Chemie stimmte sofort.

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Gesund abnehmen

15. Mai 2019

An der Universitätsklinik Leipzig arbeitet und forscht Prof. Dr. Matthias Blüher im Bereich der Adipositaserkrankungen. Ein Artikel in der Freien Presse machte mich auf ihn aufmerksam. Was er in dem Interview kommunizierte, bewegte und ermutigte mich. Alles, was ich in meinen Kursen und hier im Blog über die Ganzheitlichkeit des gesunden Lebensstils schreibe, erzähle, fand er in den letzten Jahren in seinen wissenschaftlichen Arbeiten heraus. Mich freute dies so sehr, dass ich ihm eine ausführliche Mail schrieb, worin ich von

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