Kategorie: Lebe leichter

Genuss und Gesund – die 2.

Um Urlaub für mich zum Urlaub zu machen, brauche ich die Möglichkeiten zum Sport – Sport ist für den einen das, für den anderen das… Dieses Mal sah es für mich so aus: Das zwischen den Spielgeräten und hinter Kinder Hergehen ist Alltagsbewegung 😉 Den Tag mit Sport zu starten brachte mir jeden Tag Genuss: die Laune stieg, die Entspannung auch, Ausgeglichenheit und Freude stellten sich ein. Es fiel mir leichter beim Essen eher Nein zu sagen, mehr Wasser zu

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Lebe leichter Kurs Herbst 2024

26 Teilnehmer aufgeteilt in Zoom und Präsenz. Eine herrliche Dynamik entwickelt sich mit vier Wochen innerhalb der Gruppen. Jeden Dienstag Abend gehe ich erfüllt nach Hause und freue mich den schönsten Job machen zu können 😉 Heute war schon wieder der 5. Abend. Schwerpunkt „Lebe alternativ“. Nachdem Planung, Visionen, gesunde Ernährung, Bewegung unsere Themen waren, ging es heute zum ersten Mal um unseren seelischen Hunger. Heimlich, viel und schnell – Emotionsessen. Essen, weil ich gerade Angst, Langeweile, Stress, Ärger, Freude,

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Lebe leichter Kurs vom Januar

Rund 50 Kilo weniger – das ist nur die Kilo-Bilanz beim Lebe-leichter-Kurs-Abschluss. Die vielen anderen Bilanzen sind individuell und vielseitig: geordnetes Essverhalten, sich selbst (wieder) schätzen lernen, mehr Bewegung, fitteres Gefühl, ausreichender Trinken, genießen können, etc… Meine Lebe-leichter-Kurse sind mehr als ein Gewichtsabnahme-Programm: Der Grundgedanke ist, dass wir mit Körper-Seele-Geist ausbalanciert leben und somit „abgesättigt“ sind. JA, das geht natürlich nicht in 12 Wochen, aber es ist ein Anfang! Eine Lebens-Investition in Dich selbst – und Dein Umfeld profitiert davon.

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Halbzeit

Im Gegensatz zu einem Fußball- oder Handballspiel „spielen“ wir alle miteinander und füreinander: Unser Halbzeitstand: 13 Kursteilnehmer und rund 30 Kilo weniger – das sind durchschnittlich knapp 500g pro Woche je Teilnehmer… WOW – und da haben wir noch einige Wochen bis zum Ende des Kurses vor uns, damit sich pünktlich zum Sommerbeginn die guten neu gewonnenen Gewohnheiten gefestigt haben und wir dann spür- und sichtbar leichter sind. Bekannt ist ja, dass wir Menschen in etwas Neues mit bewusster und

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Kursstart in 2024 im Erzgebirge

Am Dienstag sind 13 Teilnehmer zusammen gestartet: wir planen gemeinsam, wir tauschen unsere Visionen aus, stärken unser Bewusstsein für die Basics natürlich gesunder Ernährung, wir kommen in Bewegung – ganzheitlich uvm. Einige hören alles zum ersten Mal und andere vertiefen oder frischen wieder auf. Als ich selbst durch Zoom mehrmals Teilnehmer der Kurse sein konnte, fiel mir der Mehrwert auf, den ich in jedem Kurs hatte (Bis dahin dachte ich, mit einem Durchgang muss ich doch alles verstanden haben, zumal

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Lebe-leichter-Kurs ab morgen 18.30 Uhr in Präsenz im Erzgebirge – noch freie Plätze

Was ist Lebe leichter nicht? Diät, das Gleiche, wie alle Konzepte, langweilig, nur für Menschen mit zuviel Gewicht, nur für Frauen, abgeschlossen für 12 Wochen, das Gleiche wie vor 8 Jahren, funktioniert eh nicht, muss man immer wieder machen, Was ist Lebe leichter? DAS Konzept zur nachhaltigen Veränderung, für Körper – Seele – Geist, Mehrwert, für Männer, Frauen, ganze Familie profitiert davon, 12 Wochen als Auftakt in ein gesundes Leben, Zeit für Dich, effizient, Denken ändernd, fokussierend, Bedürfnisse achtend, „back

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Wie wäre es, wenn…

… 2024 leichter wird? … Du gemeinsam in der Gruppe 7 Kilo bis zum Frühjahr abnimmst? …Du beweglicher, fitter, gesünder wirst? …Du Dich ausgeglichener fühlst? Lebe leichter hat sich unter die Lupe nehmen lassen und das wissenschaftlich belegt widergespiegelt, was ich in meinen Kursen oft erlebe: Wir wollten mal ganz genau wissen, wie wirksam der Lebe leichter Kurs ist und haben die 12 Wochen einer anonymisierten und wissenschaftlichen Analyse unterzogen:  Es kam bei den Teilnehmern im Vorher-Nachher-Vergleich zu einer deutlichen Steigerung

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12 Wochen, 24 Anmeldungen, 88 Kilo Abnahme

-> Die Bilanz meiner Lebe-leichter-Kurse im Herbst 2023. Doch der Gewinn, der dazwischen liegt, wiegt meistens noch mehr und ist nicht unbedingt „messbar“ und auch nicht immer gleich erkennbar: Achtsamkeit mit Dir, Alternativen beim Emotionsessen gefunden, Zeit für Dich, gesünder essen und bewegen, Barmherzigkeit mit Dir, Esspausen mit Anderem füllen, uvm… Ich feiere Dich! Am Dienstag feierten wir das auch gemeinsam: Erst per Zoom mit denen, die weiter weg wohnen und dann live in Günsdorf. Wie schön das war: Jeder

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Lebe attraktiv

Heute Abend geht es um….. TADA: „Schönheit“!!! Du glaubst, es handelt sich um ein Frauending? Um schönes Aussehen? Um eine schöne Figur? Um schöne Kleidung, Schminken, Frisur….??? Das wäre nur die Viertel-Miete, wenn überhaupt. „Nicht die Schönheit entscheidet, wen wir lieben, sondern die Liebe, wen wir schön finden!“ Wahre Attraktivität ist nicht messbar, nicht festlegbar, nicht auf eine Personengruppe beschränkt, sie ist ein Zusammenspiel von dem Innen und dem Außen einer Persönlichkeit. Neugierig? Dann melde Dich gerne zum Lebe leichter

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Lebe-leichter-Kursstart

Was macht man, wenn jeden Tag Anmeldungen für den Kursstart per Mail ankommen? Ich freue mich, plane, schreibe Mails, bin dankbar, überlege, wie ich eine zweite Zeit (18.30 Uhr) organisiere…. und freue mich noch mehr. Lebe leichter ist einfach das Konzept zum ganzheitlichen gesunden Leben, was einfach simpel ist, nichts Kompliziertes, Grundlagen, praktikabel, Lebensstil, im Alltag umsetzbar… Seit dem ich es kenne, wünschte ich mir, dass es mehr und mehr bekannt wird. Ja, es gab Zeiten, da fragte ich mich,

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